به نقل از «خبرگزاری صدا و سیما»

ضرورت توجه به سبک زندگی سالم دانشجویی

تاریخ انتشار: ۸ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۹۵۴۸۴۸

به گزارش بر گزاری صدا و سیما  و به نقل از روابط عمومی وزارت علوم، سی و سومین گردهمایی مدیران مراکز مشاوره دانشجویی و یازدهمین گردهمایی مدیران مراکز بهداشت و درمان دانشگاه‌های سراسر کشور با حضور دکتر هاشم داداش‌پور معاون وزیر علوم، تحقیقات و فناوری و رئیس سازمان امور دانشجویان و مدیران مراکز ۱۲۰ دانشگاه به میزبانی دانشگاه هرمزگان برگزار شد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

دکتر هاشم داداش‌پور در این گردهمایی با بیان اینکه تحول‌گرایی، مردم‌محوری و عدالت‌خواهی حوزه‌های اولویت‌دار سازمان امور دانشجویان در مسیر زیست سالم دانشجویی است؛ گفت: ما از همان ابتدای حضور در سازمان اهدافی را مشخص و دنبال می‌کنیم که این اهداف در مسیر زیست سالم دانشجویی تعریف شده است.

وی  افزود : دوران دانشجویی دوران تغییر و تحولات بزرگی است که با خود استرس‌ها، چالش‌ها و تعارضات متعددی به همراه دارد به همین منظور توجه به زیست سالم دانشجویی اهمیت می‌یابد که در این راستا برنامه سازمان امور دانشجویان تحول‌گرایی و حرکت از درمانگری به سمت پیشگیری است.

رئیس سازمان امور دانشجویان با بیان اینکه سلامت زمانی محقق می‌شود که دانشجویان ما از بعد سلامت روان و سلامت جسم در وضعیت مطلوب قرار گیرند، افزود: مراکز مشاوره دانشجویی و مراکز بهداشت و درمان دانشگاه‌ها می‌توانند با هدف قرار دادن پیشگیری و عملکردی هماهنگ به نتایج بسیار مطلوبی دست یابند.

داداش‌پور با اشاره به ضرورت اصلاح سبک زندگی دانشجویی، تصریح کرد: برنامه‌ها و غربالگری‌هایی که از دانشجویان در کارنامه سلامت انجام می‌شود، سلامت جسم و سلامت روان آن‌ها را مورد بررسی قرار می‌دهد؛ توجه به هنگام و بررسی مشکلات دانشجویان توسط مراکز مشاوره و بهداشت و درمان سبب می‌شود تا از بروز مشکلات جدی جلوگیری شود.

معاون وزیر علوم تصریح کرد: بنابراین برای اصلاح سبک زندگی یک دانشجو مراکز مشاوره و مراکز بهداشت باید تکمیل‌کننده کار یکدیگر باشند و برای پیشبرد این هدف ضروری است به تعامل و همکاری بپردازند.

رئیس سازمان امور دانشجویان گفت : مهم‌ترین چالش‌ها و فشار‌های دوران دانشجویی شامل جدایی از خانواده و غم غربت، کسب هویت، نیاز به صمیمیت، مشکلات تحصیلی، خودمراقبتی، مشکلات بین فردی و بین فرهنگی، مشکلات روانشناختی، مشکلات جسمی، بحران‌ها، رفتار‌های پرخطر و رفتار‌های خود آسیبرسان، مشکلات مالی و مدیریت سبک زندگی است که در پاسخ به آن‌ها مراکز مشاوره و مراکز بهداشت و درمان در سه حیطه می‌توانند برنامه‌ریزی و اقدامات لازم را انجام دهند.
معاون وزیر علوم با بیان اینکه اولین بخش مربوط به فعالیت‌های ارتقایی می‌شود، تصریح کرد: در این راستا مراکز می‌توانند با هماهنگی، سایر بخش‌های دانشگاه، به افزایش آگاهی عمومی پیرامون برخی مشکلات خاص بپردازند و با رویکرد فعال و مثبت نسبت به ارتقای سلامت روانی و جسمی برنامه‌ریزی کنند.

وی با اشاره به اینکه فعالیت‌های پیشگیرانه دومین بخش مقابله با چالش‌ها محسوب می‌شود، افزود: تحول‌گرایی در این بخش یعنی تغییر نوع نگاه از سوی درمانگری به سمت فعالیت پیشگیرانه است در حال حاضر نوع نگاه برای مراجعه به حوزه سلامت روان از نقطه آسیب است و دانشجویان تصور می‌کنند حتما باید بیمار باشند تا به مشاوره مراجعه کنند در صورتی که افراد سالم برای پیشگیری حتما باید این مراجعات را جدی بگیرند.

داداش‌پور تصریح کرد: فعالیت‌های مداخله‌ای نیز سومین حیطه در راستای مقابله با چالش‌های دوران دانشجویی است، در این خصوص مداخله‌های اولیه شامل غربالگری، مشاوره و درمان، ارجاع، مددکاری، توانبخشی و مداخله‌های مشورتی انجام می‌شود.

رئیس سازمان امور دانشجویان بیان کرد: دانشجویان همچون فرزندان ما هستند به لحاظ اخلاقی و حرفه‌ای لازم است به مسائل و مشکلات آن‌ها توجه شود در این راستا پیگیری طرح پات «پیشگیری از افت تحصیلی» نیز یک از راهکار‌ها در خصوص افزایش امید و انگیزه پیشرفت در دانشجویان محسوب می‌شود. 
وی در پایان خاطر نشان کرد: فعال‌سازی کانون‌های دانشجویی همیاران سلامت و جذب دانشجویان علاقمند به منظور دستیابی به هدف مردم محوری، عدم تمرکز مراکز مشاوره در تعدادی از دانشگاه‌های بزرگ کشور، اصلاح آیین‌نامه مراکز مشاوره و مراکز بهداشت و درمان برای تعریف برنامه‌های توانمندسازی پیشگیرانه در حوزه اساتید، کارمندان و به ویژه دانشجویان نیز از دیگر فعالیت‌هایی است که مراکز مشاوره و بهداشت باید به آن اهتمام ورزند.
گفتنی است، در پایان اختتامیه با حضور رئیس سازمان ا مور دانشجویان از مراکز مشاوره و سبک زندگی و مراکز بهداشت و درمان «برتر، نمونه و فعال» سراسر کشور تقدیر شد.

منبع: خبرگزاری صدا و سیما

کلیدواژه: رئیس سازمان امور دانشجویان مراکز بهداشت و درمان مراکز مشاوره سالم دانشجویی داداش پور سبک زندگی چالش ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۹۵۴۸۴۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

افزایش ۶ سال به طول عمر با این سبک زندگی

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک سبک زندگی سالم می‌تواند خطر ژنتیکی مرگ زودهنگام را تا ۶۲ درصد کاهش دهد.

به گزارش همشهری‌آنلاین به نقل از سی‌ان‌ان، دکتر ژو لی (Xue Li)، رئیس دانشکده بهداشت عمومی در دانشکده پزشکی دانشگاه ژجیان در چین، گفت با تغییر سبک زندگی و پیروی از یک سبک زندگی سالم، خطر مرگ زودهنگام می‌تواند تا حدود ۶۲ درصد در افراد دارای استعداد ژنتیکی کاهش یابد.

بسیاری از مطالعات ارتباط بین سبک زندگی سالم و طول عمر را نشان داده‌اند و برخی دیگر بر مولفه ژنتیکی در طول عمر تاکید کرده‌اند، اما گزارشی که در نشریه «بی ام جی اویدنس بیسد مدیسین» (BMJ Evidence Based Medicine) منتشر شد، چگونگی تاثیر این دو را بررسی کرده است.

افزایش ۶ سال به طول عمر با سبک زندگی سالم

دکتر علاءالدین شادیاب، دانشیار بهداشت عمومی و پزشکی در دانشگاه «کالیفرنیا سن دیگو» که در این تحقیق شرکت نداشت، گفت که این مطالعه با داده‌های بیش از ۳۵۰ هزار نفر و اطلاعات مربوط به ژنتیک، تحصیلات، وضعیت اجتماعی-اقتصادی و سابقه بیماری آن‌ها، دارای روش شناسی قوی بود.

در جریان این مطالعه، محققان به هر فرد یک نمره «خطر پلی ژنتیکی» دادند، که نمره‌ای است که حجم زیادی ازانواع مختلف ژن‌های متعددی را که بر طول عمر انسان تاثیر می‌گذارند ترکیب می‌کند. شرکت کنندگان در این مطالعه همچنین بر اساس نحوه رعایت اصول سبک زندگی سالم نمره‌ای دریافت کردند و سپس محققان به طور متوسط وضعیت سلامت آن‌ها را به مدت ۱۳ سال مورد پیگیری قرار دادند تا مشخص شود این افراد عمر کوتاه، متوسط یا طولانی دارند.

این داده‌ها نشان می‌دهد که همه افراد، صرف‌نظر از خطرات ژنتیکی‌شان، در صورت داشتن سبک زندگی ناسالم، ۷۸ درصد بیشتر احتمال دارد که زودتر بمیرند. دکتر ژو لی، که همچنین مدیر موسسه ملی علوم داده در دانشکده بهداشت و پزشکی دانشگاه ژجیان است، گفت: افرادی که هم خطر ژنتیکی برای یک عمر کوتاه و هم سبک زندگی ناسالم دارند، دو برابر بیشتر از افرادی که خطر ژنتیکی ندارند و سبک زندگی سالم‌تری دارند، زودتر می‌میرند.

داده‌ها نشان می‌دهد افرادی که در معرض خطر ژنتیکی قرار دارند می‌توانند با یک سبک زندگی سالم، طول عمر خود را تا ۵.۵ سال افزایش دهند.

عوامل معکوس کننده مرگ زودهنگام

این مطالعه مشاهده‌ای بود، به این معنی که می‌توانست ارتباط‌ها را تعیین کند، اما نمی‌توانست با اطمینان بگوید که این رفتار‌ها علت مستقیم تغییرات در طول عمر هستند. اما محققان توانستند چهار عامل را شناسایی کنند که بیشترین تأثیر را بر معکوس کردن خطر مرگ زودهنگام دارند.

لی گفت: این مطالعه یک ترکیب سبک زندگی بهینه شامل چهار عامل سبک زندگی: عدم مصرف سیگار، فعالیت بدنی منظم، مدت زمان خواب کافی و رژیم غذایی سالم را شناسایی کرده که مزایای بهتری برای افزایش طول عمر انسان ارائه می‌کند.

خواب کافی در این مطالعه هفت تا هشت ساعت در شب تعریف شد. دستورالعمل‌های فعلی فعالیت بدنی در آمریکا حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط و دو روز تمرین قدرتی در هفته را برای بزرگسالان توصیه می‌کند.

چطور سبک زندگی سالم داشته باشیم؟

بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای داشتن زندگی سالم‌تر و طولانی‌تر، گزینه مناسبی است، رژیم مدیترانه‌ای سبکی از غذا خوردن است که بر پخت و پز مبتنی بر گیاه تمرکز دارد و اغلب غذا‌های آن حاوی میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا، دانه‌ها و روغن زیتون است. در این رژیم غذایی از گوشت قرمز کم استفاده می‌شود.

وقتی نوبت خواب کافی می‌رسد، اگر نمی‌توانید هفت یا هشت ساعت بخوابید، سعی کنید یک روال خواب ایجاد کنید، زمانی که نمی‌توانید بخوابید از رختخواب خارج شوید و اتاق خواب را خنک و تاریک نگه دارید.

اگر تلاش کرده‌اید و نتوانسته‌اید یک برنامه ورزشی بسازید که می‌توانید به آن پایبند باشید، آن را به بخشی از برنامه روزمره خود تبدیل کنید، به آرامی شروع کنید و فعالیتی را انتخاب کنید که از آن لذت می‌برید.

کانال عصر ایران در تلگرام